Как похудеть и не сорваться с диеты. Что мотивирует Вас?

Итак, МИНУС 15 кг за полтора месяца – это неожиданный результат для меня самой!

Как добиться быстрого похудения и при этом не СОРВАТЬСЯ?
В предыдущих статьях я описывала свой процесс похудения, который сейчас прохожу: антицеллюлитный массаж, интервальное голодание (и теперь интервал 20/4, подробнее по ссылке.) и небольшие силовые упражнения. Для этого приходится стараться. Я ищу мотивации во всем!

1. У меня есть конкретная цель!

Минус 40кг за 1 год. Приличная цель, не правда ли? Это вызов себе: “А смогу ли я?” Это испытание своей силы воли. Что такое 1 год в нашей жизни? Всего лишь 365 дней, пережив которые я смогу уважать себя за качество результата и наслаждаться отображением в зеркале в полную меру!

2. Я делаю один день отдыха в неделю

В этот день я ем и пью все, что мне хочется и когда мне хочется. Если в течении недели мне чего то уж сильно захотелось, я упрашиваю себя потерпеть до субботы и терпеливо жду))) А в субботу отвожу душу в полную меру🤭

3. Здоровье

На самом деле, избыточная масса тела негативно сказывается на здоровье и я на себе это испытала. А если ты больной человек, то радоваться сложно даже мелочам. Помимо уже присутствующих и ещё не катастрофических проблем (суставы, целлюлит, нарушение дыхания и мышечные боли во многих областях тела), страшно представить, что может ждать в будущем: сахарный диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и др. Так вот мотивируют меня улучшения, которые я сейчас ощущаю!

Колени чувствуют себя намного лучше и теперь я могу сделать вдох на полную грудь. И я точно не хочу, чтобы было, как раньше!

4. Антицеллюлитный массаж

Сегодня у меня 15я процедура антицеллюлитного массажа и очень уж жалко вот взять и потерять все результаты только потому, что захотелось на ночь съесть много вкусностей 😜 А как же потраченное время, деньги и терпение!? Все в пустую? Ну уж нет!

5. Становлюсь на весы

В тот момент, когда так пахнет едой в квартире, когда аппетитные рецепты в интернете сводят желудок и рассудок с ума, я встаю на весы! И да, для меня это работает. В эту минуту я думаю, что ещё немного и я добьюсь результата за неделю. Или ругаю себя, что результат недостаточно хорош и поэтому никакой еды!
Вместо весов иногда смотрю в зеркало и радуюсь результатом или обращаю внимание на то, что хочу исправить

6. Пью воду

Оказывается, при дефиците воды в организме часто возникает чувство голода. Кажется, что хочется есть, а на самом деле хочется пить. Поэтому, когда испытываю сильное чувство голода, я выпиваю очередной стакан воды.

7. Делюсь результатом с окружающими

Я никогда бы не подумала, что увидев мои результаты, знакомые (и не только девушки) решаются встать на путь преображения! И как после этого я могу их избавить примера, как мотивации? Взяла на себя ответственность, так будь добра довести дело до конца 👌 А ещё, когда делишься результатами и процессом в деталях, я в очередной раз напоминаю себе о своих желаниях ☺️

8. Ставлю кратковременные цели

Я ставлю для себя цель 3 кг в неделю (почти 500 грамм в день) . Вроде, не много, но это около 10кг в месяц! Некоторые ставят цель, влезть в платье или старые любимые джинсы, а некоторые измеряют цели в сантиметрах.

Есть масса способов мотивации и я хватаюсь за каждую, ведь у меня есть желание. И чем ярче результат, тем больше желание и мотивация.
А что мотивирует вас?
Поделитесь своими способами мотивации! Возможно, именно ваш метод поможет кому то найти в себе последними силы в таком нелёгком, иногда, пути!

Будьте здоровы и красивы!

Позвонить
Как добраться