5 способо избавиться от головной боли

5 простых способов избавиться от головной боли

Головная боль все чаще стала появляться у людей не достигших еще и 20 лет. В какой-то мере, мы стали привыкать к тому, что периодически может болеть голова. Максимум выпивать таблетку или пить имбирный чай. В урбанизированном мире мы все меньше проводим времени на свежем воздухе, да и найти чистый воздух не наполненный выхлопными газами не так просто. Не двигаемся, целый день сидим за компьютерами, а вечером у телевизора. Это все негативно сказывается на работе нашего организма.

Как избавиться от головной боли

Проводить больше времени на воздухе 

Мы работаем в закрытых помещениях, практически без воздуха. В офисе за открытое окно часто идет война, одним дует, другим холодно. А третьи, всего лишь, хотят немного свежего воздуха. Мало кто может позволить себе 2-3 часовую прогулку в рабочий день.

Свежий воздух – это главный источник кислорода поступающий в мозг. 

Как только кислорода не хватает, начинаются головные боли. А это сигнал, что Вам пора выйти на улицу и пройтись пару кварталов. 

Больше двигаться

Во время пробежки или просто ходьбы, задействуются все мышцы тела. Улучшается кровообращение, клетки насыщаются кислородом, что значительно улучшает общее состояние.

Многими людьми было замечено, что после регулярных занятий в тренажерном или фитнес зале, головные боли исчезли навсегда.

Записаться на классический или аромамассаж

Головные боли могут возникать из-за плохого кровообращения, не хватки кислорода или зажимов в теле. После массажа Вы почувствуете себя значительно лучше, так как во время сеанса, массажист расслабит мышцы, устранит все зажимы, “разгонит” кровь по телу.

Пить больше воды

Старая банальная тема, но на самом деле, когда в организме нехватка жидкости, вас будут сопровождать головные боли. Именно голова сигнализирует первая о том, что пора выпить стакан воды. 

Если не любите воду, добавьте туда кусочек лимона / апельсина и вкус воды станет значительно приятнее. 

Спать не менее 6-8 часов в сутки

Еще одной распространенной причиной головных болей является короткий сон. А также, очень важно во сколько вы ложитесь и встаете. Оптимальное время просыпаться в период с 7 до 8 утра. Если же Вы любите поспать до 10-11 часов утра, то скорее всего, чувствуете себя не отдохнувшие после пробуждения.

Если Вы соблюдаете все вышеперечисленные пункты, но головные боли досаждают Вам ежедневно, рекомендуем обратиться к доктору за консультацией.

Позвонить
Как добраться